Bienvenidos a Actitud, Avance & Alimentación
Acompañar tu cuerpo también es escucharlo
Hay momentos en la vida en los que el cuerpo pide parar.
Y otros en los que, poco a poco, empieza a pedir avance .
En Actitud Avance & Alimentación acompaño a personas que atraviesan procesos de enfermedad, baja energía o cambios físicos a reconectar con su cuerpo , mejorar su bienestar y recuperar la confianza desde un enfoque respetuoso y realista.
Aquí no se trabaja desde la presión ni desde la culpa.
Trabajo desde la escucha, la constancia y el cuidado diario.
Porque avanzar también es cuidarse.
¿Para quién es este acompañamiento?
Este espacio es para ti si:
Te sientes cansada, sin energía o desconectada de tu cuerpo.
Has pasado (o estás pasando) por una enfermedad y no sabes por dónde empezar.
Quieres mejorar tu alimentación sin dietas estrictas.
Necesitas sentirte acompañada y comprendida. Buscas bienestar real, sin soluciones rápidas.
¿Cómo trabajo?
Mi acompañamiento se basa en tres pasos sencillos y humanos:
1. Escucharte
A través de un cuestionario de salud conozco tu momento vital, tus necesidades y tus límites.
2. Adaptar
Cada recomendación se ajusta a tu realidad: gustos, energía, rutinas y estado físico.
3. Acompañar
No estás sola. Te acompaño en el proceso para que los cambios sean sostenibles y respetuosos.
Sobre mí
Soy Andrea, asesora en nutrición y bienestar.
Pero antes que profesional, soy una persona que ha tenido que aprender a parar y a escuchar su cuerpo cuando la vida cambió el ritmo.
Mi propio proceso personal me enseñó que el bienestar no va de hacerlo todo perfecto ni de exigirse más cuando ya no se puede. Va de escuchar, respeto y constancia, entendiendo que cada cuerpo tiene su historia y su momento vital.
Por qué hago lo que hago
Acompaño porque sé lo que se siente cuando la energía no es la misma, cuando el cuerpo cambia y aparecen dudas sobre cómo cuidarse. Sé lo frustrante que es querer mejorar y no saber por dónde empezar.
Con el tiempo entendí que muchas personas no necesitan más información, sino acompañamiento real, sin juicios ni presión, que se adaptan a su realidad.
Así nació Actitud Avance & Alimentación: un espacio donde el bienestar se trabaja desde la humanidad y no desde la exigencia.
Mi forma de entender el bienestar
Creo en una alimentación consciente y adaptada, en pequeños cambios sostenibles y en rutinas realistas.
Cuidarse no es imponerse normas rígidas, es aprender a escuchar lo que el cuerpo necesita hoy.
Avanzar despacio también es avanzar.
Mis Servicios
Acompañamiento integral en bienestar, alimentación y autocuidado
En Actitud Avance & Alimentación no trabajo desde soluciones rápidas ni desde la presión.
Mi enfoque es integral, respetuoso y adaptado a tu momento vital .
Cada servicio está pensado para acompañarte de forma realista, escuchando tu cuerpo y tus necesidades.
Nutrición consciente y adaptada
La alimentación no es solo lo que comes, sino cómo te relacionas con ella .
Te acompaño a:
Mejorar tu alimentación sin dietas estrictas.
Adaptar la nutrición a tu nivel de energía y situación física.
Reducir las molestias digestivas y la sensación de dolor.
Crear hábitos sostenibles y realistas.
Escuchar las señales de tu cuerpo sin culpa.
👉 Todo se adapta a ti, a tus gustos y a tu ritmo.
Ejercicios de autoayuda y autoconocimiento
Cuidar el cuerpo también implica cuidar la mente y las emociones.
Trabajo con:
Ejercicios de escucha corporal.
Rutinas de conexión contigo misma.
Reflexiones guiadas para recuperar la motivación.
Herramientas de autoconocimiento.
Acompañamiento emocional durante el proceso.
Pequeños ejercicios que ayudan a reconectar contigo , ganar claridad y avanzar con más calma. 🔒 Detalle importante Este contenido no sustituye el acompañamiento médico ni psicológico.
Es un complemento de apoyo emocional y bienestar.
Ejercicio físico adaptado
El movimiento es salud, pero no todo vale para todos los cuerpos .
Te ayudo a:
Introducir movimiento de forma suave y segura.
Adaptar el ejercicio a tu energía y limitaciones.
Recuperar fuerza y movilidad poco a poco.
Perder el miedo al movimiento.
Crear rutinas sencillas que puedas mantener.
Aquí el ejercicio no es castigo, es cuidado .
Historias de Transformación
Cada proceso es único.
Cada historia también.
Las palabras que encontrarás aquí no hablan de perfección, hablan de avance , de pequeños cambios, de sentirse acompañadas y escuchadas en momentos importantes de su vida.
Estos testimonios reflejan experiencias reales de personas que decidieron cuidarse con calma, respeto y conciencia. Personas que, paso a paso, empezaron a reconectar con su cuerpo y con ellas mismas.
Si algo de lo que lees resuena contigo, quizás este también sea tu momento.
Después de la enfermedad había perdido la motivación y la confianza. Su forma de guiarme fue cercana y real, sin exigencias. Hoy tengo más claridad, más calma y pequeños hábitos que sí puedo sostener.
Teresa hernández
Llegué agotada, sin energía y muy desconectada de mi cuerpo. Andrea no solo me ayudó con la alimentación, me sentí escuchada y acompañada. Por primera vez, sentí que alguien respetaba mis tiempos.
Elena García
No buscaba milagros, solo sentirme un poco mejor. Gracias a su acompañamiento entendí mi cuerpo y dejé de luchar contra él. Me siento más fuerte, por dentro y por fuera.
Adolfo Díez
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